Stel je voor, je hebt het erg druk, je hoofd raast door het vele denken. Zeker in deze tijd van het jaar vanwege het plannen en organiseren van leuke dingen en wat er nog móet gebeuren. Misschien voel je zelfs de spanning terug in je lijf. Er is dan zéker geen ruimte voor méér of nog moeilijkere dingen!
De valkuil is dat je dan DENKT dat je met een tóch al vol hoofd nog oplossingen kunt bedenken. Nou dat lukt dus niet..
Wil je graag van een vol hoofd naar rust en ruimte om wél die oplossing te kunnen bedenken?
Doe dan het volgende. STAP naar buiten en maak een korte wandeling. Ben je op je werk en kan de wandeling nu echt niet? Stap juist dan even naar buiten om een paar keer frisse lucht in te ademen. Dit heeft al direct een positief effect!
Buiten zijn of rustig wandelen in de natuur hebben een positieve invloed op de stresshormonen in je lichaam. Je maakt feel-good stofjes aan die je humeur verbeteren en ook stress direct verlagen. De natuur heeft een kalmerend effect en je geest frist er letterlijk van op. De concentratie verbeterd en na een wandeling krijg je vanzelf meer helderheid in je hoofd terug.
Druk druk druk, wordt niet ineens rustig. Jij kan zélf de rust en ruimte creëren die jouw hoofd en jouw lijf nodig hebben.
Het is mijn missie om meer vrouwen te laten ervaren dat óók in hún drukke agenda er ruimte mag komen voor haarzelf. Als gastvrouw voor jouw stress ontvang ik je met vertrouwen. In mijn begeleiding zul je leren ontspannen en ruimte maken voor jezelf.
Ontspannen groet, Nienke Barrancos
