Vrijdag de 13e staat bekend als een ongeluksdag, een dag waarop alles mis kan gaan. Maar wat als we deze dag juist gebruiken om na te denken over hoe we met stress omgaan en hoe we een positieve mindset kunnen ontwikkelen? In dit artikel deel ik mijn positieve perspectief op de thema’s van vrijdag de 13e en de Dag van het Positieve Denken. Ik hoop je hiermee te inspireren om stress op een andere manier te zien.
De Mythe van Vrijdag de 13e
Vrijdag de 13e wordt vaak gezien als een dag vol ongeluk en pech. Deze bijgelovige angst kan extra stress veroorzaken, vooral bij mensen die al gevoelig zijn voor angst en spanning. Door deze dag in een positief licht te zien, kunnen we de negatieve lading verminderen en ons richten op de positieve aspecten.
Positief denken als Strategie tegen Stress
Positief denken is een krachtig hulpmiddel om stress te verminderen. Het gaat niet om het negeren van problemen, maar om het benaderen van uitdagingen met een optimistische blik en een actieve houding. Hier zijn drie stappen om positief denken in te zetten:
Stap 1. Bewustwording van Gedachten: Observeer je gedachten en word je bewust van niet-helpende denkpatronen. Vaak denken we onaardige dingen over onszelf, dit helpt je heus niet verder. Wees dus wat milder in je gedachten.
Stap 2. Uitdagen van Negatieve Gedachten: Stel jezelf de vraag of je gedachten wel kloppen. Zijn ze gebaseerd op feiten oftewel, zijn ze ECHT waar? Of komen ze door een angst of onzekerheid? Neem je negatieve gedachten vooral niet al te serieus.
Stap 3. Vervangen door Positieve Gedachten: Vervang negatieve gedachten door positieve. Dit kan je zelfvertrouwen vergroten en je helpen om beter met stress om te gaan. Dus geef jezelf vandaag een compliment over wat er wél goed gaat, in plaats van jezelf af te branden op wat nog niet lekker loopt.
De Dag van het Positieve Denken, gevierd op 13 september, moedigt je aan om een optimistische kijk op het leven te ontwikkelen. Bekijk eens bij jezelf, is er nu een gedachte in je hoofd? Is deze positief of misschien toch negatief? Probeer dan eens of je de stappen hierboven kan volgen met die gedachte. Lukt je dit niet alleen? Ik begeleid je graag in deze uitdaging, laat gerust een berichtje achter, dan maken we er samen een positieve dag van!
Positief denken heeft tal van voordelen, zoals verbeterde stressbestendigheid en een betere fysieke en mentale gezondheid. Door bewust te kiezen voor een positieve mindset, zul je je beter gaan voelen en stress kunnen aanpakken. Speciaal voor vandaag deel ik graag nog drie praktische tips met je:
· Start je dag met een positieve gedachte! Dit zet de toon voor de rest van de dag.
· Concentreer op het positieve: Schrijf dagelijks drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Dit helpt je om je te richten op het positieve perspectief.
· Breng tijd door met mensen die je inspireren en ondersteunen. Zet jezelf in beweging door positieve contacten op te zoeken, dit kan je helpen om de stress die je voelt te verminderen.
Vrijdag de 13e hoeft dus echt geen ongeluksdag 😉 te zijn. Laten we de kracht van positief denken inzetten en stress veranderen in een kans voor groei en een meer ontspannen leven.
Als jouw coach begeleid ik je op jouw tempo terug naar een leven waarin jij kiest welke gedachten jouw tijd en aandacht waard zijn. Wil je meer van mijn inspiratie lezen? Volg Atrium coaching op Facebook, Instagram